让你上恋综，没让你整顿娱乐圈
第五十一章：我去！叶璟余，你不讲武德啊！（旧版）

“你不要命了？这种时候，必须站着休息，保持血液的流畅。”

见热芭累得直接想躺下，叶璟余一把拉住她，眼神中带着一丝责怪。

毕竟，这种行为很危险。

剧烈运动结束后，心脏的负荷本来就很大，如果这种时候坐下或躺下，血液不流通，一旦起身心脏超出负荷，就会引起心梗。

这道理热芭自然明白。

此时的她，尴尬地看着叶璟余，抱歉一笑，“主要我太累了，刚才腿有点软。这可是我人生中第一次跑进二十五分以内呢。”

“那你休息五分钟，我们继续。”叶璟余微微一笑。

“啥？接下来还有项目？”本以为，跑完这五公里就可以了，没想到这才只是开始。

“当然。”叶璟余递给热芭一瓶水，“小口喝。”

热芭依旧喘着粗气，情不自禁道：“叶教练，你的身材就是靠这种魔鬼训练的方式练出来的吗？”

“难道自己长出来的？”叶璟余笑着反问。

热芭不由吐了吐舌头，“看来，平时的我，的确不够努力。行，那我休息五分钟，继续！”

不知为何，看着叶璟余那完美的肌肉线条，热芭突然就充满了动力。

毕竟，只有肥肉是长出来的。

好身材都是练出来的！

五分钟后，热芭的气息明显稳定了下来，整个人状态也好了很多，兴奋地看着叶璟余，问道：“叶教练，那我们接下来的训练项目是什么？”

“平板支撑。”叶璟余指了指地上的瑜伽毯。

“这个简单。”对于平板支撑，热芭再熟悉不过，表情显得很轻松。

毕竟，平板支撑是所有运动项目中，最不挑场地，但同时功效又最为显著的。

尤其是平板支撑能有效增强核心肌群，包括腹横肌，腹斜肌，腹直肌以及臀部肌肉。

这对女性的身材塑造而言，效果尤其显著。

见热芭一脸轻松的样子，叶璟余笑着问道：“平时平板支撑，你能坚持多长时间？”

热芭一脸骄傲地说道：“五分钟吧，这个是我的强项。”

“好，那这次，你只要坚持两分钟，我就算你过关。”叶璟余挑眉一笑。

“两分钟？你小看谁呢！”热芭嗤之以鼻，两分钟对她来说，实在是太简单了。

然而，就在热芭刚趴下将自己的身体支棱起来，叶璟余便拿了两个从杠铃上拆下来的负重片，一前一后压在了热芭的肩膀和臀部位置。

顿时，热芭感觉自己的身上，仿佛压了一座大山。

“我去！叶璟余，你不讲武德啊！这样的话，我连两分钟都坚持不了啊！”面对叶璟余这举动，热芭当即激动大喊。

“别叫，稳住呼吸，呼吸稳不住的话，我觉得你连一分钟都坚持不了。”叶璟余提醒道。

正如叶璟余所言，随着热芭一嚷嚷，她的呼吸节奏当即有些失衡，旋即体力便大幅度地流失，手臂的酸楚感，明显传递到了神经。

叶璟余则蹲在热芭脑袋边上，看着她有些紊乱的呼吸，开始用语言，帮她调整呼吸。

这一次的平板支撑，是热芭感觉最漫长的一次。

“叶教练，过去几分钟了？”终于，热芭感觉自己快坚持不住了，不由自主地问起了时间。

“一分二十秒。”叶璟余看了眼时间，回答道。

“啊？！”

得知这个时间，热芭简直快要崩溃了。

终于，在一分三十秒的时候，热芭实在是坚持不住了，双手一软，直接瘫倒在了瑜伽毯上。

此时的她，已然香汗淋漓。

【不愧是我们家叶璟余，竟然一大早让我们家热芭，香汗淋漓，整个人都湿了呢！】

【这一早上来直播间，没想到就有人在开车了！】

【我也是刚来直播间，打开就看到热芭怎么变成这个样子了？热芭这是跟叶璟余干嘛了？】

【早知道就不睡懒觉了，我觉得我肯定是错过了什么精彩的剧情！】

【作为一条热芭的舔狗，我想知道，热芭的汗是不是香香的？】

这时候，直播间的观众也陆陆续续的多了起来。

“我没说错吧，能坚持两分钟，我都算你厉害。”看着只坚持了一分半钟的热芭，叶璟余笑道：“不过，一分半的成绩，也算很不错了。”

热芭撩了撩自己湿漉漉的秀发，站起身气喘吁吁地看着叶璟余，道：“叶教练，你知道这次平板支撑，让我突然明白了一件什么事吗？”

叶璟余好奇地看向她，问道：“什么事？”

然而，还没回答，热芭突然有些害羞地笑了笑，道：“有点不好意思说。”

这让叶璟余不由眯了眯眼，心想热芭这妮子内心，此时又在想什么有的没的，竟然还不好意思说了？

“不好意思说，那就直接说呗。”叶璟余笑道。

热芭咧了咧嘴，然后稍稍凑近了叶璟余一点，小声地问道：“我听说，对，真的是听说，你们男人，很多时候都只有三分钟？”

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