让你上恋综，没让你整顿娱乐圈
第五十章：来自叶教练的魔鬼训练（旧版）

“嗯？怎么了？”叶璟余好奇看向热芭。

热芭嘻嘻笑道：“我需要一个私人教练，要不这几天，你当我的私教，好不好？”

“没问题啊，不过我有个要求。”叶璟余当即答应下来。

热芭好奇地看着叶璟余，问道：“你说，什么要求。”

“既然你让我当私教，那接下来你的锻炼节奏，必须由我来决定。”

虽然说热芭的身材已经非常完美了，但叶璟余还是看到了一些可以改善的地方。

而之所以要让热芭跟着自己的节奏来，就是为了在短时间之内，就让热芭的身材，发生肉眼可见的变化。

热芭并没有想这么多，下意识点头，“没问题，那叶教练，那接下来我的减肥重任，就交给你了哦。”

“还是得你自己努力。”叶璟余笑道，只是笑容中，让热芭隐隐感觉到一丝不怀好意。

“叶教练，那我接下来干嘛？”热芭问道。

“先跑五公里吧，二十五分钟完成。”叶璟余命令道。

啥？！

五公里，二十五分钟？！

热芭最快的一次，也差不多在三十三分钟。

二十五分钟，那每公里配速就要在五分钟左右，根本办不到嘛。

前三公里或许能做到，但后面两公里，对热芭的体能就是极大的考验。

热芭深知，自己不可能跑进二十五分钟以内。

“二十五分钟，我不可能跑得进啦，太快了。”热芭连忙摇头。

这时，叶璟余从边上拿了块毛巾，披在了自己肩上，道：“这样，我陪你跑，你跟着我的节奏来。”

随后，叶璟余走上跑步机，摁下了五公里的目标。

“开始！”

虽然叶璟余一声令下，热芭和他同时迈开步伐，跑了进来。

“保持呼吸节奏，吸气！好……呼出来。”叶璟余一边跑，一边让热芭调整呼吸。

其实，跑步最先遇到的第一阶段体能极限，对于非专业运动员而言，是最难攻克的。

很多人，之所以感到跑步很累，甚至越跑越累，就是因为第一阶段的体能极限没有合理地进行突破。

而一旦突破，体能就会上一个新的台阶，体力大大提升，直到第二阶段体能极限的出现。

果然，热芭第一阶段的体能极限，来的时间点明显不对，才不到一公里，热芭的气息就已经紊乱了起来。

但就在热芭准备降低自己配速的时候，叶璟余的声音响了起来。

“这个时候，不能靠降低配速来缓解自己的体能，而是呼吸。”叶璟余提醒道。

“嗯？”热芭的呼吸明显急促了起来，但因为叶璟余不让降配速，她愣是硬着头皮继续按照原来的配速跑了起来。

“努力调整呼吸，按照我喊的节奏来，吸……吐……再吸……再吐！”

叶璟余一边跑，一边让热芭调整呼吸。

刚开始，热芭是真的有点快坚持不住了，因为没有像往常一样降配速，热芭只感觉到自己的心脏都快炸了。

然而，随着跟随叶璟余的节奏慢慢调整呼吸之后，热芭突然感觉自己的体内，涌现出了一股全新的能量。

渐渐的，那宛如快要窒息的感觉，消散了。

见热芭第一次就调整过来，而不是直接瘫倒放弃，叶璟余也是满意一笑，道：“还剩三公里，以现在的配速，二十五分钟，你可以的！”

“加油！”热芭第一次感受到了动力。

难道说，在叶璟余的指导下，自己一次就要成功突破自己的极限吗？

与此同时，叶璟余那边，竟然不但没有降低自己的配速，反而在三公里后，继续提高着配速。

跑到四公里时，热芭第二阶段的体能极限也出现了，而且来得比第一次更加强烈。

此时的她，感觉到自己的双腿几乎都要麻木了，酸痛得不得了。

但看着跑步机上剩余的几百米，热芭第一次感受到了发自灵魂的痛苦。

“降低配速。”

这时，叶璟余的声音，再度响起。

而且是降低配速。

这突然降下来的速度，给了热芭一点喘息的机会。

然而，以这样的配速跑到还剩三百米的时候，叶璟余却再次让热芭提高了配速。

瞬间，热芭只能铆足劲，冲刺自己的最后三百米！

不过，令热芭没有想到的是，在刚才降速的那段期间，自己的身体竟然得到了很好的缓冲，这使得此时冲刺时，竟然没有想象中那么累！

“啊啊啊啊啊！”在最后五十米的时候，热芭情不自禁地娇呼起来。

毕竟，新的记录已经摆在了她的面前。

“漂亮！”

见热芭终于跑完了五公里，叶璟余不由替她欢呼起来。

因为叶璟余的内心非常清楚，第一次就按照他的要求，在二十五分钟内完成了五公里，足以证明，热芭的内心，是多么强大。

不过跑完之后，热芭确实也累得不行，当即想不顾形象地仰天倒在地上。

然而，就在她刚要躺下去休息一会的时候，却被叶璟余一把拉住了胳臂。

【第七更】

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