65岁觉醒了拳王系统
2这老爷子牛逼了!(旧版)

严为民感受了一下自己已经恢复了年轻活力的身体后。

从房间里找出了一对布满灰尘长满铁锈的20斤重量的哑铃,他拿起来挥了挥。

呼...

一开始还有些小吃力,但后面越来越顺手。

片刻后,这20斤重量的哑铃已经被他舞得虎虎生风。

这50倍训练天赋可真不是盖的,这才多久,严为民已经拥有了单手轻松举起20斤哑铃的力量。

紧接着严为民又做起了卷腹等各种在家能训练腹部的动作。

弄得满身大汗后,才停下来去洗澡。

“探查术”

严为民洗漱过后,坐在床上看向自己:

姓名:严为民

年龄:65

体重:55kg

等级:不入流的健体爱好者

拳力:22kg(纯肌肉力量)

步法身法:不入流

......

夜晚,严晓天夫妻俩刚刚响应完华夏的二胎政策。

“干嘛还不睡觉,你拿着手机在干啥。”李佳嘟囔了一句。

严晓天转了个身,将手机屏幕给李佳看,“喏,在给咱爸买拳击训练的书呢。”

“你疯了吧。”李佳瞪大眼睛。

“那怎么办嘛,你又不是不知道咱爸的脾气,而且他最多就三分钟热度,不出几天就没兴趣了。他这点小要求,我们还是能满足他的不?”严晓天也颇为无奈。

“你说咱爸,都六十五了怎么还这么精力旺盛。平时他也就散散步,打打太极拳之类的,现在怎么突然想起来搞拳击了,我真是闻所未闻。”李佳锤了一下严晓天,又道:“诶,不然给咱爸再找个小老伴吧,别说,我觉得真的可以诶,咱们小区的那个谁来着,李婆婆,她不是也丧偶多年了吗?”

“胡闹,这事情咱们怎么说啊。”严晓天买完了一大堆书籍后,关上了手机。“咱爸闹不了几天的,放心啦。先顺着他,到时候他自己觉得没兴趣就不会再提了。”

......

第二天,严为民起了个大早,准备去晨练。

他看到正在洗漱的儿子严晓天,又催促道:“给我买的那些书,别忘了啊,记住一定要买正版的。”

“放心吧,都在华夏书城里买的,很全面,啥都有。中午下班我就去拿回来!”严晓天说完撇过头望了一眼一身运动打扮的老爹,又道,“晨练啊,今天这么早,一会回来喝汤噢,昨天晚上佳佳炖了靓汤。”

“晓得了。”

严为民甩上一条毛巾,小跑出门。

小区的路上已经有往体育中心走去晨练的人,不过大多都是年轻人居多。

严为民走到体育中心西区边的公共器材区域。

由于昨天晚上已经增加了不少手臂力量,严为民打算试试其他锻炼方式,他径直走向低双杆。

他两手直臂撑住杠,挺胸收腹,两腿并拢,脚尖绷直。

稍微用力一撑,整个身体就拔地而起,悬挂在低双杆上面。

这个和单纯的哑铃动作不同,需要身体的多个肌群配合,特别是背阔肌和肩三角肌后束等等。

“卧槽,大爷。可以啊,身体素质不错。”一旁在高单杠做引体向上的一个小伙子不禁喊道。

严为民只是笑了笑并没有接话。

大概适应了一会后,严为民明显感觉到手臂、背部和腰部的力量又增幅了不少。

“小伙子,这个单杠你还玩不?”严为民看向已经做完引体向上的小伙子。

“不玩了,老大爷你要试试吗?这个可不比低杆啊,难度大多了,没有很好的身体协调能力和力量容易受伤的。”小伙子很耐心的跟严为民解释起来。

“没事,我就玩玩看,不行的话,我就练练支撑。”严为民说完就走向了高单杆。

小伙子见严为民没被劝退,也饶有兴致的走到一旁,一边喝水一边看着严为民上杆。

呼...

严为民轻呼一口气,腰腹同时发力,起跳,然后稳稳的抓住了单杠。

“卧槽,大爷。您老也太强了,腰部力量不错啊。”小伙子本来就是经常健身的一类人,不然也不可能一大早的就跑来锻炼,他一眼就看出严为民的腰腹力量有一定的训练基础。

旁边正在做热身运动的一个小姑娘也好奇的看过来,心想这老大爷太生猛了。

大概悬挂了一会后,严为民由窄握转变成宽握,身体继续保持自然下垂,腰部以下放松,小腿在身后交叉。

挺胸,突然发力快速将上身拉起起,直到上胸部几乎触到单杠,才停下来。

这时从侧面看上身是反弓形的。

然后又最高点收缩3秒,这才控制性还原。

极其标准的一个引起向上动作。

“牛哔,大爷再来一个!”小伙子已经看呆了。

“厉害!”小姑娘也不禁脱口而出。

严为民做完一个完整的引体后,感觉全身几乎都得到了训练,稍微适应了一下体质增长后,又开始了下一个。

呼...

呼...

连续性的做了一组十二个后,严为民才觉得有些脱力。

下来用毛巾将汗水擦干,喝了口水,稍作休息后严为民继续上杆。

这次明显比刚刚轻松多了,但是光是引体向上动作比较枯燥乏味。

严为民突发奇想,因为他以前在短视频网站上看过街头健身的人用单杆做太空漫步,他玩心大起,也想着试试看。

噔..

噔..

如同MJ的太空滑步一样,严为民控制着身体让脚由如踩着空气台阶,慢慢的,一步步攀升,然后又一步步下降,一股力量美感扑面而来。

“卧...卧槽...”小伙子拿着的水瓶已经跌落在地上,他丝毫没有发觉,嘴巴还保持着张开的状态。

因为他看到一个六十多岁的老大爷轻松的在单杠上太空漫步起来,虽然动作不是很优美,但这可是单杆太空漫步!!

他自认为健身几年了,可是一直做不了这个动作。

现在一个看起来有六十多岁的老大爷,竟然做的那么轻松。

“单杠太空漫步”,光听这个动作你一定觉的很高大上,确实,这个动作不仅高大上而且很考验人的综合身体素质。

在漫步的过程中,不仅考验的是身体力量更多的是身体协调性,上肢和核心要同时保持稳定。

没有超强健身基础能力的人,难以掌控!

严为民玩了一会就觉得没啥意思了,索性跑步去,因为一个职业拳手耐力和力量是一样的重要。

最主要的原因是旁边的小伙子太吵了,叽叽喳喳的。

“大爷,你也太牛哔了。”小伙子刚想掏出手机给严为民拍段视频,可是严为民已经走了。

不过旁边的女孩子却早就将严为民太空漫步的动作给录了下来,并且传到了自己的斗音上面。

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