直播:扮演小丑
第三十三章 训练方法 上【跪求鲜花，评价票】（旧版）

“好的卡普大叔，我知道了，接下来我会认真学习的。”陈锋点了点头，抬头看向卡普说道。

“陈锋小子你听好了接下来剩下的两招老夫会连贯的说出来，等你把所有的招式消化好了老夫在教授你训练的方法。”卡普严肃的说道。

“明白了，卡普大叔，我会努力学好的。”陈锋也是突然明白了为什么卡普会突然严肃，所以也是脸色正了正对着卡普说道。

“啊哈哈哈哈哈哈不错不错，不愧是老夫看好的陈锋小子，那接下来老夫给你详细讲一下剩下两招的招数理解，这两招的延伸招式可是都比较多的，所以以防万一如果有什么不懂的及时给老夫提出来，那么老夫首先给你讲一下岚脚，岚脚作为“六式”其一的足技，并非通过踢蹴敌人给予伤害，而是通过超高速且具有威力的踢腿卷起真空产生斩击攻击对手，可轻易将目标劈成两半，这么说能明白吗陈锋小子。”卡普说道这里停顿了一下，转而看向了陈锋的脸色发现并没有露出难色，不由在内心感叹了一下不愧是妖孽，继续说道：“老夫看你没有感觉到难理解，接下来老夫继续给你说关于指枪的运用，指枪作为六式”其一，号称有枪发射子弹的威力的技法。将全身的力量聚集在食指上，以硬化的手指电光火石间放出一击。指尖有着子弹的攻击力，可以轻松贯穿人体，这么讲你明白了吗陈锋小子。”卡普抠了抠鼻子哈哈大笑，目光里透露着欣赏对着陈锋说道。

“我明白了卡普大叔，你就放心吧，包在我身上。”陈锋开心的笑了笑手用力的敲着胸膛，兴奋的说道。

“嘶~~~~恐怖如斯，不愧是老夫看中的妖孽，你若是成长起来我相信未来成就不低于老夫的孙子。”卡普兴奋的拍了拍陈锋的肩膀，转而继续说道：“好了接下来该给你讲授如何训练的方法了，陈锋小子你要知道任何招数都是有其科学的一套训练方法，知道了吗陈锋小子。”

“知道了，卡普大叔。”陈锋揉了揉肩膀，信誓旦旦的说道。

“啊哈哈哈哈哈，那老夫一招一招的说吧。”卡普拍着陈锋的肩膀笑出了眼泪花，抠了抠鼻子说道。

“那走吧，卡普大叔，咱们移步健身区域，您慢慢给我讲。”陈锋点了点头说道，说着手一挥白光一闪，陈锋带着卡普到了健身区域，卡普看到琳琅满目的健身器材眼睛亮了一下，不过下一秒卡普又说道：“不错陈锋小子，接下来老夫给你讲解一下具体练习方法吧，你可要看仔细了。”

“好的卡普大叔。”陈锋认真的说道。

“海军六式之一的剃招式讲解老夫之前已经说了，现在来讲如何练习剃，首先在修炼前要把身体的手臂，拳头，腰，膝盖，脚掌都活动开（就是热身），以免不必要的扭伤；然后以正步走原地踏步，一般刚练的时候以腿部呈45为宜，在熟练之后，把抬腿的角度慢慢扩大（类似高抬腿），这个过程我会监督你因为要循序渐进，不可冒进；在炼至熟练后，你就可以去户外尝试长距离的速度训练。“剃”的作用是在腿部力量达到一定强度后发挥出的速度优势，这个过程需要慢慢练习，切不可冒进，以免强度过大造成肌肉损伤，既然你这里有跑步机的存在那么每天训练变速跑20公里直到你能在四十分钟内完成，然后俯卧撑一万个，仰卧起坐一万个，先打好基础，听懂了吗陈锋小子。”卡普抠了抠鼻子歪着头说道。

“哦好的，卡普大叔。”陈锋愣了愣说道。

“不要在内心觉得既然已经学会了，就不用再练习了，第一点把基础掌握好了就为以后锻炼海军六式打基础，只有锻炼好了，有一个强健的身体才能更好的学好海军六式，学好六式以后你就可以再次学习延伸招式，说不定最后还有更大的惊喜，所以陈锋小子努力吧，修行不进则退，只有你的汗水才能明白你是否足够努力。”卡普严肃的说道。

“我一定不会掉以轻心的，谢谢您的提醒卡普大叔，以后我会一直谨遵您的教诲，还请您继续教导我。”陈锋认真的看着卡普说道。

“啊哈哈哈哈哈陈锋小子，不要那么严肃，接下来咱们继续说下一步。”卡普的声音在陈锋耳边响起。

飞卢小说，飞要你好看！