大秦：祖龙求我做太子
第43章 政哥的健身计划（五）（旧版）

王翦脸涨得通红，眼珠子瞪得溜圆，连花白的胡子都抖动起来了！

他站起来，激动的抓住赵羽的肩膀，激动道：“老羽，快，将精铁冶炼之法传告诉吾等，吾等回去想办法告知陛下，我大秦军队实力必将更上一层楼！”

赵羽轻轻推开老王的手，撇撇嘴道：“别这么激动，这精铁冶炼之法本来是我准备献给秦始皇的，不过现在看你们被百越蛮人欺负了，就便宜你们了。”

“你们跟我来吧，我亲自给你们演示一遍精铁冶炼之法。”赵羽站起身来，将老赵三人领到了后院。

等到秦始皇和王翦，蒙毅跟着赵羽来到了后院，一座巨大的炉窖映入了他们的眼帘。

看到蒙毅拿出纸笔，一边紧盯炉窖，一边试着画出炉窖的构造。

赵羽取出一张自己绘制的炉窖图纸，对老蒙道：“老蒙，你就别画了，就你那画的跟蚯蚓似的，谁看的懂？”

蒙毅尴尬的笑了笑，憨厚的点了点头，兴奋的将赵羽递过来的图纸当做宝贝，放入了自己的怀中的口袋里。

随后，赵羽在老赵三人面前，亲自演示了一遍如何使用炉窖。

不多时，一道滚烫的铁水从炉窖中流入了赵羽早就准备好的模具当中。

待到模具中的铁水冷却后，赵羽拿起铁锤，乒乒乓乓的打造起精铁剑。

赵羽一口气连连挥动了数百铁锤，很快便将铁剑锻造完毕。

待到冷却过后，一柄铁剑便出现在了老赵三人面前。

“这就好了？”秦始皇和王翦以及蒙毅三人吃惊不已！

方才赵羽的锻造技巧，极为成熟，俨然一副铁匠大师模样！

而且整个锻造过程，甚至不到半个时辰！

秦始皇拿起打造好的铁剑仔细观察，此剑的质量跟方才赵羽拿出的铁剑一般无二！

嘶！

三人深呼吸一口气，雷轰电掣一般，被震住了！

看着三人傻站着的模样，赵羽取出三个模具，取出三个铁锤，对他们道：“你们三个，也别傻站着了，下来，我亲自教你们打铁！”

秦始皇一听，心中一愣，有些勉为其难的笑了笑。

朕是皇帝，你竟然叫朕来打铁？

王翦心中也是如是想到。

老夫贵为武成侯王翦，大秦最高等级的彻侯，你小子叫老夫来打铁？

蒙毅盯着赵羽，心中五味杂陈。

我是上卿蒙毅，你让我来打铁？

秦始皇三人最终还是在赵羽的极力要求下，乖乖的抡起铁锤。

砰砰砰——！

老王身为老战神，身高一米八，浑身肌肉疙瘩。

抡起铁锤来都不带喘气的，甚至把头发染一下，说自己只有三十岁估计也有人信。

在赵羽的指点上，很快就能独自完成打铁了。

老蒙虽然比不上王翦，可也是年富力强，且又文武双全，打起铁来也是毫无压力!

赵羽满意的点点头，心想这两个家伙不赖啊！

可是看向老赵时，赵羽表情凝固了！

老赵站在铁桩前，论几下就要喘几口气，大肚腩在身体上摇摇晃晃。

看着老赵气喘如牛的样子，赵羽看着都替他感到心累！

走上前去，赵羽打量了几眼老赵，鄙夷道：“老赵，你这还没抡几下了，就气喘吁吁了，我看你有点肾亏啊！”

“何为肾亏？”老赵只感觉自己的腰疼的似乎都快要断了，额头上豆大的汗珠打在手臂上。

政哥心中也颇为苦恼，论气力自己是不差的，毕竟曾经的底子还在。

可年纪大了，自己这腰总是感觉酸胀乏力，这才多扭动几下就疼痛难忍啊！

看到老赵这模样，赵羽心中也有些替老赵惋惜了。

看老赵模样，这才不到五十岁，这腰和肾就不行了。

当然，肾功能不行，并不是代表不能持久。

时间是由刺激感官决定的。

通俗来说，肾功能决定不了你一次多久。

同情的看着老赵，赵羽也替老赵揪心，后世五十岁的男人不少人依旧雄风依旧。

事实上，这也不能怪老赵。

政哥每日鸡鸣三声就要起床批阅奏折，每日要批阅一百二十斤奏折。

往往从早上起来，除了吃饭和方便，剩下的事情都是用来处理政务。

久而久之，政哥这身体素质就下降了。

摇了摇头，赵羽深深的叹息一声，看着不解的老赵道：“老赵，你这身体再不练练。估计用不了多久就要嗝屁了。”

“这样吧，我给你定个健身计划怎么样？”赵羽询问道。

“何为健身计划？”老赵不解的询问道。

“就是你每日按照我的要求，来锻炼就行，每日锻炼一个时辰便足以。”赵羽解释道。

看到老赵点了点头，赵羽微微一笑，道：“老赵，你只要坚持下来，不出一个月，我保证你跟老王一样强壮！”

秦始皇听到这，淡淡的笑了一下，随后便看到赵羽的眼神陡然变得严肃起来。

“现在，按照我的要求来。”

“有氧长跑，十千米。”

“俯卧撑，二十个为一组，两百组。”

“坐姿收腹举腿，每次向上抬15次，做十组。”

“二头肌举，15个一组，做十组。”

“扶墙半蹲，15个一组，做十组。”

“俯身划船，12个一组，做十组。”

“俯卧挺身，15个一组，做十组。”

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