田径：短跑之神，开局满级天赋！
17、训练狂魔！（旧版）

雨停了后。

楚辰一直把单瑶安全送到家门口才走。

书香门第和他家所在的棚户区离得并不远。

一共也才十分钟的路程。

到家后，楚辰把他在运动会上获得的奖状和奖品，给父母展示了一番。

但楚妈楚爸，对这些东西却并不怎么感兴趣。

只是夸了两句，便又把话题扯到了学习上去。

他们夫妻俩就是吃了没文化的亏，所以才只能凭力气吃饭。

干着最累的活儿。

拿着最低的报酬。

在城里混了好多年，也依旧没什么起色，只盼着楚辰以后能有出息。

父母的良苦用心。

楚辰当然知道。

这没什么好说的。

在父母的既有认知里，穷人家的孩子只有学习这一条路，学习不行，以后肯定少不了苦头吃。

这是全华夏很多家长的想法。

想改变这种想法不是拿回家几张奖状就能改变得了的。

必须拿出足以证明自己能力的成绩才行！

当然了，楚辰也没有一上来就把自己要练短跑的事告诉二老。

前一世，他也是在高二的时候知道自己成绩不行，只靠文化课的分根本考不上大学才说服父母去练的体育。

这种事还是得有个过程。

……

楚辰的十一假期。

过的平淡而充实。

放假的这段日子，他并没有彻底放松。

几乎每天早上都会去家旁边的体育场跑步。

相关的训练项目也是一项不落。

迎着日出。

挥汗如雨。

尤其是晨风吹过来的那一刻，感觉真的很爽。

经过上次校运会，他已经彻底适应了当下的生活，早就忘记了前世那个整日为生活奔波的中年人。

在家的这几天，楚爸楚妈能明显感觉到楚辰的饭量，正在与日俱增。

巴掌大的馒头，一口气吃五六个都不是问题。

看得楚安国连连感叹，真是半大小子吃死老子。

不过，馒头米饭这些终究只是碳水。

提供能量可以，要想涨肌肉的话，还得多补充蛋白质和适量的优质脂肪！

因为眼下，他的身体已经不适合华夏人以碳水为主体的饮食习惯了。

碳水要保证。

不然会影响训练状态。

但重中之重还是蛋白质。

按照楚辰现在的体重和训练量，他每天至少需要150克的蛋白质才能确保肌肉的稳定增长。

如果只吃鸡蛋清的话，至少得20个鸡蛋清，才能满足他的日常所需。

不仅如此，其他的白肉和红肉以及各种优质脂肪和维生素也要按需补充。

练体育就是这样。

营养必须得跟上。

不然很伤身体。

但眼下，由于家里条件有限，饮食计划这一块，他也束手无策，只能尽可能地在日常饮食中摄取营养。

然后走一步看一步。

没别的更好的办法。

……

休息的日子总是过得特别快。

假期转瞬即逝。

开学的第一天早上。

楚辰刚到学校，便在自己的桌子上看到了一件洗的干干净净的，叠得整整齐齐的校服。

衣服的味道和单瑶身上的一样。

他朝着单瑶的座位，看了一眼。

但没看到她的影子。

问了徐璐才知道，是去值日去了。

“运动会那天放学，你们俩背着我都干什么了？她qq空间里那句最美的不是下雨天是什么意思？”

徐璐一边喝着李子园，一边一脸坏笑地问楚辰。

“没干嘛啊。”

“那你校服怎么在她那儿？还洗的干干净净的？”

楚辰换好跑鞋，没接她的话：“我训练去了。”

“嘿！你给我回来！”

一路小跑到了操场。

杜宏峰正在等他。

由于整个假期都在刻苦训练。

开学后，楚辰的水平不但没有下滑，反而更进了一步，精神状态更是保持得非常好。

看着楚辰的精气神。

杜宏峰很是满意。

早训结束时，他告诉楚辰，今天是校田径队的训练日，下午自习课的时候到操场找他。

江城中学的田径队基本上是一周三练。

时间大都在下午。

但为了备战月底的中运会，从十月份开始就改成了每天训练了。

下午，楚辰到操场的时候，杜宏峰和赵凯正在给校田径队的队员们讲话。

田径队的队员大部分都是高二和高三的体育生。

高一这边，也只有楚辰不是体育生。

其余的像张楠宁杭和董阳，都是清一色的体育生。

他们早在入学的时候就已经被田径队招入麾下的。

楚辰是妥妥特招来的编外人员。

“杜老师。”

杜宏峰点点头，示意他入列，而后继续道：

“……校领导对这次市里的中运会还是很重视的，也希望咱们田径队呢，能在一些热门项目中能拿到成绩……”

“尤其是你们高三的那几个体育生，这个机会你们得抓住了啊，在重大赛事上获奖，拿名次，破纪录，这都是体考的加分项，机会难得，能拼的一定要拼！”

“训练上有什么困难，直接和我和赵老师说就行，能解决的我们一定解决，不能解决的也会尽可能地给你想办法。”

“好了，我就说这么多。赵老师，你还有什么说的？”

赵凯摇了摇头。

“那就开始训练吧，田赛的去赵老师那边集合，径赛的，孙宇，你带着他们先跑个五公里。”

田径队的集训强度，并没有楚辰想象中的高。

训练的项目，也都是老生常谈的那几样。

热身，速度专项，耐力专项，技术专项。

力量专项也有。

但都是引体俯卧撑卷腹等自重训练，强度根本完全不够。

这些力量训练练肌耐力没问题。

但要想练大练爆发力，没有专业的器械根本不行。

那几个体育生不用说，平时在校外训练的时候，都有教练跟着。

肌肉量都挺不错的。

相比之下，楚辰就差得多了。

在第一次集训过后，杜宏峰就发现了这个问题。

“你之前接触过器械训练吗？”

训练结束后，他找到楚辰直接开门见山地问道。

“没有。”

杜宏峰点了点头，良久才说：“这样，你跟我来。”

离开操场。

两人一路去了体育组的办公室。

到地方后，杜宏峰从他的办公桌抽屉里摸出一张健身房的会员卡，递给了楚辰：

“青藤健身，就在咱们学校旁边的小区里，是家铁馆，从明天开始，一三五的早上训练先停掉，改成全身性的力量训练，到时候，你到健身房找我。”

就这样。

在市中运会开始前的这几周，每逢一三五，楚辰都会去健身房进行力量训练！

为了给楚辰增加营养，他甚至自掏腰包，给楚辰买了一桶增肌粉和一桶蛋白粉！

并根据他的身体数据，做了一份详细的训练饮食计划！

楚辰前一世在减肥训练营就是给学员们做计划的。

这些东西他都门清！

一点就透！

由于有了专业的器械和杜宏峰的指导，外加充足的营养补充，楚辰进步得非常快！

中运会开幕的前一天，他的体脂率已经降到了12！

但体重却没怎么变。

毋庸置疑。

肌肉涨了！

而除了力量，其他的专项训练，楚辰也都有不同程度的进步！

最快的一次百米测验，更是跑出11秒02的好成绩！

可谓是进步神速！

这个成绩在中运会上拿个名次绝对不是问题。

如果发挥好，或许还有惊喜！

看到这个成绩。

杜宏峰的心里很是兴奋。

但也只有他清楚，楚辰之所以进步得这么快，除了天赋，还得益于他的刻苦训练。

和他一起训练的这段日子。

杜宏峰发现。

这孩子简直就是个训练狂魔。

有时候，甚至中午午休都会跑到健身房练一会儿！

如此强度，还不见他喊累，身体的恢复速度可想而知！

……

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