定个小目标，肉身抗核爆
4.周氏内经，呼吸法训练（求收藏，求鲜花~）（旧版）

周若云的表情从淡然转而惊诧。

“怎、怎么了，若云师姐？”

罗宸有些紧张，仿佛考试完即将得知成绩的学生一般。

“比想象中要好，只要增强饮食、辅以汤药，很快便能淬体入门。”

如玉般细腻的手指从罗宸手腕离开，周若云温和地说道。

“哦嚯，这么说来，罗师弟的天赋不错啊。”

周若雨将装满银币的钱袋子系紧，宝贝似的抱在怀中，她听到姐姐说的话，同样表现出了些许的惊讶。

“只是可惜，年龄太大了。”

“还好吧，我今年才刚满25岁。”

前两年才刚从大学毕业，即便在社会上历练了两年，罗宸依旧觉得自己还只是个孩子。

年轻的很！

“欸？”

周氏姐妹异口同声地发出惊叹的声音。

“你都25岁啦，天啊，这比我想的还要老耶。”

周若雨捂着嘴，满脸惊讶。

“姐姐，姐姐，罗师弟比你还大4岁耶。”

周若云，21岁，情报获得。

罗宸在心中默默地想到。

那么周若雨呢？

目光停留在周若雨身上。

“这样看我干嘛，你是想知道我的年龄嘛~”

“嘿嘿，我今年正好19岁，比你小多啦，罗师弟大叔。”

周若雨贱笑着揶揄罗宸。

“真是的，我之前还以为罗师弟比姐姐小一点呢，毕竟个子这么小。”

“不是我个子矮，是你们太高了才对！”

罗宸坚决不承认，他的身高可是超过了达到蓝星东炎国2021年男性平均身高标准！

178cm，绝对不算矮。

你一个19岁的小姑娘，比他罗宸还要高出一些。

就算女性因为身材比例的原因看上去比男人要修长一些。

但周若雨真实身高绝对超过180cm！

还有比周若雨更高一些的周若云，至少有185cm！

“罗公子在没有经过淬体的普通人里，已经不算矮小了。”

“虽然罗公子的年龄的确比较大了，但习武的天赋依旧还算不错，等到罗公子度过淬体境，应该还能迎来二次生长。”

“到那时，罗公子的身高应该就会比我们高了。”

周若云微笑着对周若雨说道。

“我们可是女生耶，只是比我们高的话，那在男性武者里不还是小矮子嘛。”

听到周若雨的吐槽，罗宸脸上虽然带着尴尬却不失礼貌的微笑。

心中却是不由翻起了白眼。

你这小妮子不会讲话就不要讲！

如果超过185cm的男人还是小矮子的话，那究竟要达到何种高度才算是男人的正常身高？

“姐姐，你先教罗师弟入门内经，我去药材铺买些药材！”

“已经好几天没有喝补药了，感觉体内的气血都虚弱了。”

周若雨一边说着一边风风火火地向茶室外跑。

看她离去的方向，应该是先回房间把怀中装满银币的钱袋子藏好，然后再去周边的药材铺购置辅佐修炼的补剂原料。

“罗公子见笑了，小妹一向就是这般大大咧咧的性格。”

周若云温文尔雅地对罗宸说道。

“哈哈，我还是非常喜欢若雨师姐这般豪爽的性格的。”

喜欢个屁啊，性格和身材一样，男人婆！

白瞎了那么漂亮的脸蛋。

罗宸心中吐槽，嘴上却说着违心的话语。

“接下来，便让我来引导罗公子进行内经的学习。”

周若云笑了笑，转移了话题。

武馆的茶室，除了喝茶之外，还具备静室的作用。

诺大的【静】字在墙壁上挂着，似乎拥有令人心神安宁的功效。

“由于罗公子还未正式入门，这几日便先教你我周氏内经的呼吸法门。”

“周氏内经中的呼吸法和绝大多数的武道内经呼吸法相似，都有动、静之分。”

“所谓‘动’、‘静’，均为字面意义。”

“呼吸法入门，先从‘静’着手。”

“先让自身归于安静，情绪如水般不起丝毫波澜。”

“我周氏内经中的呼吸法，‘静’以数息呼吸进行锻炼。”

“罗公子，你注意观察，接下来我便为你做相应的示范。”

周若云认真地对罗宸道。

随后。

只见周若云微张双唇，将舌舐上门齿内。

“保持这个状态，放松，不要太过刻意，然后以意念把气息徐徐引至丹田。”

丹田分为上中下，周若云讲解的同时，还用手指为罗宸点出具体穴位。

“将气引入丹田后，作自然停顿，不是强行憋气，要做到像时常呼吸那般自然。”

“稍作停顿后，再将气缓缓呼出。”

“这个时候注意舌尖要保持自然放松的状态，口齿稍开一道细缝，将气引导至中丹田后，再经口呼出。”

“呼气后也要做自然停顿。”

“如此一呼一吸，反复进行。”

“罗公子，你先尝试一番，我先帮你找到呼吸的感觉。”

周若云走到罗宸身前，她示意罗宸开始呼吸法的入门尝试。

罗宸先是回味了片刻，循着周若云刚才示范的模样在脑内模拟了数次。

感觉好像并不是很难的样子。

罗宸深吸了一口气，而后目光凝视。

“吸——”

“呼——”

初尝试，罗宸一次呼吸的间隔在8至10秒左右。

“比想象中更好，罗公子的天赋果然不俗。”

对于罗宸的表现，周若云颇为满意。

她注视着罗宸的眼神，活脱脱就是教师注视优等生时的喜爱。

聪慧的学生，又有哪个教育者会不喜欢呢？

“舌头再放松一些，呼吸再平缓一些，放松，不要那么僵硬。”

“对，保持这样的状态，先完成一组30次呼吸。”

“很好，完成度很高，休息一分钟。”

“呼——”

听到周若云的话，罗宸下意识泄了一口气，整个人都松垮了下来。

“罗公子，你还是太过紧张了。”

“在‘静’呼吸法修炼时，全身的肌肉都要做到自然放松，就好像你完成第一组修炼后，泄气时的松弛状态。”

周若云指导道。

“好，接下来进行第二组。”

短暂的一分钟休息时间结束，在周若云的目光下，罗宸开始第二组的呼吸修炼。

这一次，罗宸的状态更加优秀了。

不过他的身体肌肉还是会不由自主地僵硬。

周若云的观察力非常敏锐，她察觉到罗宸的问题，直接伸手轻拍在罗宸紧张僵硬的肌肉位置。

伴随着周若云的拍打，一股股奇异的暖流进入罗宸的身体。

僵硬的肌肉竟自然舒缓了下来。

接下来便是一次又一次的重复练习。

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