体坛之神话缔造者
第三章 地狱式训练（旧版）

“杨，你的变相实在太大了，我相信你有队高强度的掌控力，但是有一个很重要的问题，大变向缺点是慢，而且你还没艾弗森那么变态，你的大变向也拉的太慢了，这样会让对手很容易察觉出你准备从哪个方向突破，你这样运球很容易会被断的。如果你是想成为艾佛森那样技巧性的球员，那你开始练**幅度拉杆变相吧，速度快的练。”

杨帆笑而不语。

杨帆一边练习一边看着队内的比赛。心中忍不住激动....雪城大学的确很强。

队长弗林的进攻非常的犀利，突破手段很高。也许是因为个子矮的原因吧，攻入禁区的时候非常灵活，能够在篮下反方向拉杆进球。

而吉姆则坐在一张椅子上指导着这些队员。

偌大的健身房。

杨帆忍不住呼了口气，训练器材实在是太多了。

史密斯机平卧推架、上斜卧推架、罗马凳、腹肌板、可调式腹肌板推肩椅、大杠铃杆、曲杆、短直杆、杠铃片:、00公斤左右踏板、瑜珈垫、健身球最后是哑铃区------哑铃架、哑铃、哑铃平凳、哑铃椅---

“杨，这是你的训练计划。训练完以后就休息了，我们橘子人队不用去听课的。”吉姆走了过来，给杨帆递了张白纸。

萧阳接过来，一看，顿时呆了：组仰卧起坐，每组200次，组杠铃弯举，每组15次，组杠铃卧推，每组15次，再来折返跑20次休息完后继续。投中300个擦板跳投，四组弓步挺举，每组15次，四组三头肌推举，2次800米。

3组抢篮板接跳投训练，再来10次100米跑。紧接着要投中100个罚球

休息十五分钟。

四组肩部推举，每组8次。5组韧带拉伸，每组12次4组器械下拉，每组10次。4组低位划船训练，每组10次。3组俯卧腿弯举，每组10次，再来3组17米折返跑。

休息。

杨帆倒吸了一口凉气，目瞪口呆的看着jim教练。

“杨，别惊讶。我们橘子人队虽然不是职业选手，但也很接近职业了，每天还会给你们合理的安排饮食计划，开始训练吧。”

吉姆对杨帆的神情很满意，东方的训练怎么可能和这里的一样，更何况杨帆是新人，要让他吃苦，看看他会不会退缩，如果连这点苦都受不了，是不配呆着橘子人队的。

于是..

杨帆地狱式的自杀训练开始了。

........

.........

时光转眼就是一月。

这一个月的时间，杨帆和那些替补队员倒是融入的很愉快，而那些主力核心队员则是有事就问，没事就不说话。毕竟黄种人对他们来说是很不看好。

但是经过了这一个月的基本功训练。杨帆的坚持和韧性令篮球队的十四人感到非常的震惊。

他们本来以为杨帆会承受不住压力自己离去的，可现在完全坚持了下来，等于给他们的脸上重重的打了一巴掌，最为震惊的就属于吉姆教练了。

他给杨帆安排的训练计划完全是标准的职业队员的训练计划，没想到杨帆真的坚持了下来，毕竟杨帆的身体素质摆在那，杨帆每天训练的东西不是慢慢往上加，而是一开始就是很残酷的训练计划。

杨帆的表现震惊了所有人。

而杨帆在这一个月发生了脱胎换骨的变化，不管是从气质和身体。现在的杨帆足足有一百三十五斤，比以前肉了将近十斤，身高也奇迹般的涨了两厘米。

杨帆也了解了一些ncaa的比赛制度和一些场上的规则。还有一个星期就要开始季前赛，这个阶段的比赛，也是热身赛；比赛的成绩不计入后面的联赛成绩。主要的目的是磨合队伍、检查训练效果、考察新队员。

这个季前赛也是最能检验球员的水平，杨帆早已期待不已。

杨帆和约瑟夫，托马斯等人蹲站在校园的过道上，一个个表情猥琐的看着来来往往的女学生。

“嗨，托马斯，你看那个，快看，快看。”杰克激动的说道。

杨帆无奈，却注意到托马斯的脸色非常的难看。

“快看，快看，她向我们走过来了耶。”约瑟夫激动的说道。

“嗨，亲爱的。”这位e罩杯美女走了过来搂住托马斯的肩膀。

顿时，杨帆等人都睁大了眼睛不敢相信。

只见托马斯也搂住那位美女两人直接当着众人的面接吻了一分钟，然后就两人高调的向远处走去。

“没天理啊，实在没天理啊。这样的美女就赔给了托马斯那个王八蛋了，真是好白菜都让猪拱了。”约瑟夫立马一屁股坐在了地上，仰天悲叹。

其他也都是这个表情。

“不过没关系。这么高而且胸这么大的美女，一般来说，那方面的要求都非常的强，你们看托马斯那家伙能满足的了吗？”布兰登笑道。

“哈哈哈---”

杨帆笑了笑，心里想：“这东西方的审美观实在差距太大了，明明长得非常难看，就是胸大了点，都被能称为美女。”

不过也没有说什么，来这里和队友蹲了二十分钟。确实有一些很漂亮的西方美女，不过萧阳发现了一个情况，那就是西方女的，长得漂亮的一般都没胸----

“劳汀斯，我们去外面走走吧....”杨帆起身笑道，每天放学回公寓看到美丽的艾薇儿，其他美女，他是看不在眼里的，还不如去外面逛一逛..

“好嘞，杨！”

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