星际战争之银河文明
如何训练和提高专注力（旧版）

专注作为人与生俱有的一项能力，人人皆有。某一个人都在自觉或不自觉的运用专注力，但是，很多人都是在南辕北辙的运用专注，从而把人生引向了失败的境遇。

专注是一把双刃剑，能让人获得成功，也能让人遭遇失败。这一切的关键都在于人能否正确的运用专注力，用对了就有益处，用不好就让人得不偿失。

从心理学和行为学来说，一个人的专注是和人的兴趣爱好和思维活动不可分割的。在使用专注这项能力之前，人务必要三思而后行，不要让坏的破坏性的习惯和思想来引导人的专注。如果你自己本身就是一个拥有消极思想并且拥有失败思维的人那么你就不可能正确的运用专注的力量，在这个时候你就必须要进行‘逆向凝念’来改造自己的潜意识，然后才能训练专注。

专注是所有成功人士的固有特征。通常情况下，越是成功的人他的专注力就越高，持续的时间也越长。看看那些各个行业的天之骄子吧，泰格尔伍兹是世界一流的高尔夫球手，他在进行比赛和训练时，他只专注于球洞、球杆和球，外界的其他任何声音都听不见和看不见。迈克尔乔丹在篮球场上驰骋时，只会醉心于打球的事。比尔盖茨在年少时就养成了长时间聚精会神的思考某些问题而不会分心走神的情况，因此才成就了微软帝国。

培养专注的前提有两个：一是自己的兴趣爱好是积极而健康的，这样的兴趣爱好是能让你魂牵梦绕的。二要自己有能坚持贯彻专注的决心，永不放弃。

这两点是很重要的，缺少一个这样的专注就是没有多大效益的，或者只是专注的赝品，只能给人带来暂时的感官享受，却注定要付出失败或者惨重的代价。

专注能提高一个人的工作效率和工作效能，除此之外，只有专注才能引发创造性思想。但是，专注必须要得到有意识的正确的引导，否则这样的专注就没有任何用处。

21世纪，虽然人类的科学技术已经得到了较大的发展，但是作为21世纪的时代病，最突出的一点就是人类错误的应用了专注的力量。因此在这个科技发达和机会随处可见的时代是成功者只占大约百分之三到百分之五的比例。

专注的思想能引发能量的大量激发，配以正确的方法，人就会在成功的路上大踏步前进，进入了成功的快车道。

和锻炼肌肉一样，训练专注也需要循序渐进，万不可一步登天，那样只能浪费时间，挫伤意志力和信心。在一开始的时候，可以在一个完全没有噪音的房间进行训练，然后每天在前一天的基础上多增加15分钟到半个小时，直到能在一天的时间里都能专注于你的想法和工作中，但是也不要忘记探索自身，因为认识自己才能使自己的价值得到最大化。

在训练的时候，人要学会减压，然后运用注意力在你应该关注的地方，你的注意力的焦点在哪里，你的成就就在哪里。值得一提的是，如果能参考某些成功人士在运用专注力的时候他们是如何应对的，无疑是找到了自己的参考对象，如果能够结合实际情况而把他们的方法移花接木，变成自己的，也能让你获得相应的效果。

在训练专注的时候，要事第一，一次只做一件事能极大的提高人的思想能量。但是，专注力如果不经常使用，这样的能力也会衰退。专注在提升一个人的兴趣的同时也能提升一个人的专注力，两者结合，就会让人爆发出无穷的能量。

从今天起，做一个专注的人，把专注应用于你的核心竞争力方面。坚持下去，假以时日，你会吃惊的发现，目标正在一个接一个得到实现，当你实现自己终极目标后，你会感叹这一切简直就是奇迹。但是这不是奇迹，这只是成功在为你的奋斗加冕，立即行动吧。

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