网王：黄道十二宫
第5章 即将到来的地狱式训练（旧版）
从本章开始听回去的路上，沐辰接到迹部的电话：“小沐辰，明天早点来学校，新教练提前到了。”
“行，我知道了。”
与此同时，作为青学正选的越前龙马也在恍惚中回到了家。
他一到家就将自己关在房间里复盘今天与沐辰的对决。
越前龙马仔细回想着每一个球的轨迹，眉头紧皱。他意识到沐辰的打法很独特，有着不同于其他人的技巧和节奏。
“那家伙，还真是有点本事。”龙马喃喃自语道。
而另一边，到家的沐辰同样没闲着。
他一边整理网球装备，一边复盘着这场和越前龙马的对决：“当猜到是越前龙马时，过早暴露技能了。看来不和青学打一场，不过有好有坏吧。”
第二天上午，阳光洒在校园的网球场上。沐辰早早来到场地热身。此时已经有不少网球部的成员到来。
不多时，迹部带着新教练出现在众人面前。新教练站定，目光扫过在场的所有人，缓缓开口：“先做个自我介绍吧，我叫汉斯·冯·施奈德·康拉德。今后是负责你们基础训练的教练。”
施奈德的目光注意到正在热身的沐辰，他朝着沐辰打了个招呼：“嘿，辰，好久不见。”
“好像是施奈德的声音？”沐辰没过多理会继续自顾自的热身。
见沐辰没搭理自己，施奈德也不恼，他转而对迹部道：“迹部部长，现在先让大家开展日常训练，我会记录大家的五维数据，根据五维数据制定相应的训练。”
“没问题。”迹部拍了拍手，大声说道：“都听到教练的话了吧，开始训练！”
众人纷纷走向各自的训练区域。
施奈德拿着笔记本开始一个个记录数据。”
这时，沐辰完成了热身，走到施奈德身边，问道：“你怎么来这里当教练了？”
施奈德笑了笑：“受人之托，而且这里有值得我关注的选手。况且你不是在这吗。”
沐辰摊了摊手，然后看着施奈德手中的笔记本。
“五维数据啊。”
“对啊，怎么你也感兴趣？”
“得了吧，前两年在德国的时候你又不是没有帮我测过，我记得我的五维是速度7、力量6、体力7、精神力和技术是测定不能。”
“你想知道你现在的五维是多少吗？”
“我现在的五维？别说四大网赛的时候你守在电视或者电脑屏幕前。”
“还真是哦，不过在经历过四大网赛后，你的五维全是测定不能。”
“测定不能？”沐辰挑了挑眉，“是因为成长太快，现有的测试标准无法衡量了吗？”
施奈德耸了耸肩，“也许吧。总之，你现在就像个未知数，充满无限可能。”
就在此时，网球场上传来一阵喧哗。原来是桦地突然打出了一记极其刁钻的球，引起了众人惊叹。施奈德眼睛一亮，快步朝那边走去，沐辰也跟了上去。
“这个孩子很有趣。”施奈德一边记录桦地的数据一边喃喃自语。
沐辰双手抱胸站在一旁：“他确实很有天赋，纯净的赤子之心。”
施奈德转头看向沐辰，“你说什么！纯净的赤子之心！。”
沐辰嘴角勾起一抹笑容：“对啊。”
“没想到被称为网球荒漠的地方居然能有这样的人才。”
施奈德飞快的记录着桦地的五维。
————
约莫一个小时后，施奈德看着笔记本上记录的信息，既兴奋又无奈道：“说实话，我对你们的实力还是感到惊讶的。比起一些欧洲的青少年网球好手来说，你们的实力和他们几乎不相上下。但是有极个别的偏科太严重了。迹部部长你带着他们继续训练吧，我要整理一下每一位选手的五维，同时制定相应的训练计划。”
“好的，教练。”
迹部带着众人开始训练，沐辰则朝着教练室走去。
来到教练室，他看到施奈德正在规划着某些东西。
“辰，你看看这些吧。”
施奈德将笔记本递给沐辰，让沐辰看着上面由施奈德记录的冰帝正选的五维数据。
首当其冲的就是迹部。
「速度4、力量4、体力5、技术6、精神力4.5、合计23.5」建议增加负重进行训练，使速度和力量突破至5。
接着的是忍足的五维。
「速度3、力量3、体力3、精神力4、技术5，合计18」建议增加负重进行训练，同时增加耐力。
……
直到看到了桦地和向日岳人的五维后，沐辰才明白为什么施奈德会说偏科。
桦地的五维中速度是最薄弱的，而向日岳人的五维中则是体力最为薄弱。
桦地的五维：「速度1、力量5、体力3、精神力4、技术3、总和16」
向日岳人的五维：「速度4、力量2、体力2、精神力3、技术3、总和16」
“怪不得你会说偏科，有什么建议？”
“桦地需要增加跑步频次?、有规律的节奏训练?、冲刺训练?和斜坡训练?，还要兼顾力量训练?。至于向日岳人则要多进行有氧运动?，如跑步、骑自行车、游泳、快走和跳绳等建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，逐渐增加运动的难度和时间。?并且通过俯卧撑、深蹲、引体向上等自重训练，或者使用哑铃、杠铃等器械进行训练，可以增强肌肉力量、提高爆发力和身体稳定性。建议每周进行2-3次，每次集中训练不同的肌群。其次通过瑜伽、伸展体操和各种拉伸运动有助于增加关节的活动范围，预防运动损伤，并提高身体的协调性。建议每周进行2-3次，每次进行全身的伸展和拉伸训练。”
“看来向日学长有苦头吃了。”
“没办法，他的力量和体力是硬伤。”
沐辰转头看向忍足侑士的五维：“那忍足学长呢？他的各项比较平均，是不是就不用太刻苦训练了？”
施奈德摇了摇头，“并非如此，虽然他没有明显短板，但也缺乏突出优势。可以针对技术方面进一步打磨，比如练习一些高难度的技巧性击球动作，提升球路的变化多样性。”
“行吧，你先整理吧。我在你这躺一会儿。”
“时差还没倒过来？”
“并不是时差的问题，而是新球技的开发方向需要我要有充足的精神。”
沐辰躺在教练室内的沙发上，闭上眼休息。施奈德则根据各自的五维开始制定训练计划。
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