网王:黄道十二宫
第5章 即将到来的地狱式训练(旧版)

零式的破晓

同人 |  动漫 设置
瀑布瀑布
从本章开始听

回去的路上,沐辰接到迹部的电话:“小沐辰,明天早点来学校,新教练提前到了。”

“行,我知道了。”

与此同时,作为青学正选的越前龙马也在恍惚中回到了家。

他一到家就将自己关在房间里复盘今天与沐辰的对决。

越前龙马仔细回想着每一个球的轨迹,眉头紧皱。他意识到沐辰的打法很独特,有着不同于其他人的技巧和节奏。

“那家伙,还真是有点本事。”龙马喃喃自语道。

而另一边,到家的沐辰同样没闲着。

他一边整理网球装备,一边复盘着这场和越前龙马的对决:“当猜到是越前龙马时,过早暴露技能了。看来不和青学打一场,不过有好有坏吧。”

第二天上午,阳光洒在校园的网球场上。沐辰早早来到场地热身。此时已经有不少网球部的成员到来。

不多时,迹部带着新教练出现在众人面前。新教练站定,目光扫过在场的所有人,缓缓开口:“先做个自我介绍吧,我叫汉斯·冯·施奈德·康拉德。今后是负责你们基础训练的教练。”

施奈德的目光注意到正在热身的沐辰,他朝着沐辰打了个招呼:“嘿,辰,好久不见。”

“好像是施奈德的声音?”沐辰没过多理会继续自顾自的热身。

见沐辰没搭理自己,施奈德也不恼,他转而对迹部道:“迹部部长,现在先让大家开展日常训练,我会记录大家的五维数据,根据五维数据制定相应的训练。”

“没问题。”迹部拍了拍手,大声说道:“都听到教练的话了吧,开始训练!”

众人纷纷走向各自的训练区域。

施奈德拿着笔记本开始一个个记录数据。”

这时,沐辰完成了热身,走到施奈德身边,问道:“你怎么来这里当教练了?”

施奈德笑了笑:“受人之托,而且这里有值得我关注的选手。况且你不是在这吗。”

沐辰摊了摊手,然后看着施奈德手中的笔记本。

“五维数据啊。”

“对啊,怎么你也感兴趣?”

“得了吧,前两年在德国的时候你又不是没有帮我测过,我记得我的五维是速度7、力量6、体力7、精神力和技术是测定不能。”

“你想知道你现在的五维是多少吗?”

“我现在的五维?别说四大网赛的时候你守在电视或者电脑屏幕前。”

“还真是哦,不过在经历过四大网赛后,你的五维全是测定不能。”

“测定不能?”沐辰挑了挑眉,“是因为成长太快,现有的测试标准无法衡量了吗?”

施奈德耸了耸肩,“也许吧。总之,你现在就像个未知数,充满无限可能。”

就在此时,网球场上传来一阵喧哗。原来是桦地突然打出了一记极其刁钻的球,引起了众人惊叹。施奈德眼睛一亮,快步朝那边走去,沐辰也跟了上去。

“这个孩子很有趣。”施奈德一边记录桦地的数据一边喃喃自语。

沐辰双手抱胸站在一旁:“他确实很有天赋,纯净的赤子之心。”

施奈德转头看向沐辰,“你说什么!纯净的赤子之心!。”

沐辰嘴角勾起一抹笑容:“对啊。”

“没想到被称为网球荒漠的地方居然能有这样的人才。”

施奈德飞快的记录着桦地的五维。

————

约莫一个小时后,施奈德看着笔记本上记录的信息,既兴奋又无奈道:“说实话,我对你们的实力还是感到惊讶的。比起一些欧洲的青少年网球好手来说,你们的实力和他们几乎不相上下。但是有极个别的偏科太严重了。迹部部长你带着他们继续训练吧,我要整理一下每一位选手的五维,同时制定相应的训练计划。”

“好的,教练。”

迹部带着众人开始训练,沐辰则朝着教练室走去。

来到教练室,他看到施奈德正在规划着某些东西。

“辰,你看看这些吧。”

施奈德将笔记本递给沐辰,让沐辰看着上面由施奈德记录的冰帝正选的五维数据。

首当其冲的就是迹部。

「速度4、力量4、体力5、技术6、精神力4.5、合计23.5」建议增加负重进行训练,使速度和力量突破至5。

接着的是忍足的五维。

「速度3、力量3、体力3、精神力4、技术5,合计18」建议增加负重进行训练,同时增加耐力。

……

直到看到了桦地和向日岳人的五维后,沐辰才明白为什么施奈德会说偏科。

桦地的五维中速度是最薄弱的,而向日岳人的五维中则是体力最为薄弱。

桦地的五维:「速度1、力量5、体力3、精神力4、技术3、总和16」

向日岳人的五维:「速度4、力量2、体力2、精神力3、技术3、总和16」

“怪不得你会说偏科,有什么建议?”

“桦地需要增加跑步频次?、有规律的节奏训练?、冲刺训练?和斜坡训练?,还要兼顾力量训练?。至于向日岳人则要多进行有氧运动?,如跑步、骑自行车、游泳、快走和跳绳等建议每周进行3-5次,每次持续30分钟以上,逐渐增加运动的难度和时间。?并且通过俯卧撑、深蹲、引体向上等自重训练,或者使用哑铃、杠铃等器械进行训练,可以增强肌肉力量、提高爆发力和身体稳定性。建议每周进行2-3次,每次集中训练不同的肌群。其次通过瑜伽、伸展体操和各种拉伸运动有助于增加关节的活动范围,预防运动损伤,并提高身体的协调性。建议每周进行2-3次,每次进行全身的伸展和拉伸训练。”

“看来向日学长有苦头吃了。”

“没办法,他的力量和体力是硬伤。”

沐辰转头看向忍足侑士的五维:“那忍足学长呢?他的各项比较平均,是不是就不用太刻苦训练了?”

施奈德摇了摇头,“并非如此,虽然他没有明显短板,但也缺乏突出优势。可以针对技术方面进一步打磨,比如练习一些高难度的技巧性击球动作,提升球路的变化多样性。”

“行吧,你先整理吧。我在你这躺一会儿。”

“时差还没倒过来?”

“并不是时差的问题,而是新球技的开发方向需要我要有充足的精神。”

沐辰躺在教练室内的沙发上,闭上眼休息。施奈德则根据各自的五维开始制定训练计划。

飞卢小说,飞要你好看!

自动订阅最新章节
APP听书(免费)
精品有声·人气声优·离线畅听
活动注册飞卢会员赠200点券![立即注册]
上一页 下一页 目录
书架 加入书架 设置
閻庡湱枪瀵泛鈻撹箛娑樼;闁跨噦鎷�
00:00
00:00
< 上一章
下一章 >
章节加载中
闂傚倸鍟幊鎾活敋閹殿喗濯奸柛鎾楀懏鐎�
闂佺厧鍟块張顒€鈻嶅▎鎰剁矗婵犲﹤妫楅ˉ蹇涙煥濞戣櫕瀚�
闁诲孩绋掗妵鐐电礊鐎n偄绶炵憸宥夋儍椤掑嫭鏅柨鐕傛嫹
  • 闂佺粯顨堥幊鎾诲Φ閿燂拷
  • 婵犮垼顔愰幏锟�
  • 閻庣敻鍋婇崰鏍Φ閿燂拷
  • 婵炴垶鎼幏锟�
  • 闂佸搫绉村ú銈夊闯閿燂拷
  • 闁诲繐楠忛幏锟�
闁诲孩绋掗妵鐐电礊鐎n偓绱f繝濠傛椤ュ繘鏌ㄥ☉铏
闁诲孩绋掗妵鐐电礊鐎n剚濯奸柛鎾楀懏鐎梺鎸庡喕閹凤拷
  • 闁诲海鎳撻鍕礊閿燂拷
  • 闂傚倸妫楅幊妯煎垝閿燂拷
缂傚倸鐗愰褔鎯堥崱娑欐櫖闁跨噦鎷�
  • 閻庢鍠掗崑锟�
  • 闂佺ǹ楠忛幏锟�
闂傚倸鍊婚ˉ鎰玻濞戞碍濯奸柛鎾楀懏鐎梺鎸庡喕閹凤拷
  • 2闂佺ǹ饪甸幏锟�
  • 3闂佺ǹ饪甸幏锟�
  • 4闂佺ǹ饪甸幏锟�
闂佺厧顨庢禍婊勬叏閳哄啯濯奸柕蹇嬪€栭~澶愭煥濞戣櫕瀚�
閻庣懓鎲¤ぐ鍐矗瑜斿濠氭晸閿燂拷閻庣懓鎲¤ぐ鍐閹达箑瑙﹂柨鐕傛嫹
缂備緡鍨靛畷鐢靛垝閾忛€涚剨闁糕剝鐟崕鎴濃槈閹绢垰浜鹃梺鍝勫暙閻栫厧螞閸ф瑙﹂柟瀵稿仜娴滃爼鎮规担闈涚伈婵℃彃瀚板鐢稿焵椤掑嫬妫橀柡澶婄仢缁叉椽鎮介姘殶婵炲牊鍨圭划鈺呮偐閸濆嫀婵嬫煏閸☆厽瀚�
婵烇絽娲︾换鍌炴偤閿燂拷
闂佸憡鐟﹂悧妤冪矓閿燂拷
婵炴垶妫戦梽鍕倶閿燂拷
闂佽 鍋撻柟顖滃椤ユ垿鏌¢崼顐㈠闁绘繐鎷�
婵炴垶妫戠粻鎺楁儊閿燂拷
闂佺懓鐡ㄩ崹濂搞€呴敂鐐闁靛繈鍊栭~锟�
闁荤姴娴勯梽鍕磿閿燂拷
闂佺儵鏅╅崰鏍礊閿燂拷
闂佸憡鍑归崗娑㈠礉閿燂拷
婵炴垶鎸鹃崑鎾存叏閿燂拷
闂佺懓鐏氶幑浣虹矈閿燂拷
闂佺鍩栧ú妯猴耿閳ь剛绱掓笟濠冨
闂佺ǹ鐭堥崜姘洪敓锟�
闁荤姍鍛枅闁逞屽厸缁舵岸鎯岄悙鐑樺殟闁跨噦鎷�
闂佸憡甯掑Λ鏃堟閿燂拷
闁荤姴娲ょ€氼亪鎮抽敓锟�
闂佸搫鍟ㄩ崕闈浳涢敓锟�
闁荤姳绀佹晶浠嬫偪閿燂拷

闂佸湱绮崝妤呭Φ濮樿埖鏅柨鐕傛嫹

1闂侀潧妫旂欢姘跺闯閸濄儲鍟哄ù锝囨嚀缁插湱绱掗埀顒勬偖鐎靛摜鐛ュ┑顕嗙到缁绘垶鎱ㄩ敓锟�1閻庢鍠氭慨闈涳耿閳ь剛绱掓担闈涘濠殿喚鍋ら獮鍐晸閿燂拷100闂佺粯鍔欓埀顒佺☉婵盯鏌涘▎蹇e剳缂侇喒鍓濋〃銉ョ暆鐎n剛锛�

闂佸湱绮崝妤呭Φ濮樿埖鏅柨鐕傛嫹

1闂侀潧妫旂欢姘跺闯閸濄儲鍟哄ù锝囨嚀缁插湱绱掗埀顒勬偖鐎靛摜鐛ュ┑顕嗙到缁绘劙藝閸ф绠ラ柟鎯ф贡閵堬拷20VIP闂佺粯鍔楅幊鎾宦烽崘顔肩闁跨噦鎷�1闂佺粯鍔欓埀顒佺☉婵盯鏌涘▎蹇e剳缂侇喒鍓濋〃銉ョ暆鐎n剛锛�

闁荤姴娲ら悺銊ノi幋锔芥櫖闁跨噦鎷�

1闂侀潧妫斿鎺旂礊閺冨牊鍤€闁告侗鍘介煬顒勬煙椤斿搫濡奸柛瀣崌瀵挳寮堕幋鐐测偓鐢告煟閵娿儱顏い鎴濇处缁傚秶浠︽慨鎰嚱24闂佺粯鍔楅幊鎾存櫠閻樿鍗抽悗娑櫳戦悡鈧┑鐘测棩閵堝懎鏋欓梺璇″枔閸斿骸鈻撻幋鐘冲暫濞达絽婀卞﹢鎾煥濞戞ǹ瀚扮€规挸妫濆畷鎺楊敆娴e湱鍑介梺鐟扮摠閸旀洘鎱ㄥ☉銏犖ラ柨鐕傛嫹

2闂侀潧妫旂粈渚€宕戦幘璇插嵆閻庢稒锕╅崑褔鏌℃笟鈧。锔剧箔婢舵劕鐭楁俊銈呮噺椤庢瑩鏌涢幒鏇ㄥ晣缂佽精浜崠鏍嚒閵堝洤鐓氭繛鎴炴尭缁夐鎹㈤幋鐐翠氦婵せ鍋撻柍褜鍏涚粈渚€宕甸銏″剭闁告洦鍋勬禍楣冩煛閸パ屽殶闁靛牄鍔戞俊鎾晸閿燂拷

闁荤姴娲ら悺銊ノi幋锔芥櫖闁跨噦鎷�

1闂侀潧妫斿鎺楀礉閻旂厧鐭楅悗锝庡墰閹艰偐绱掗悪娆忕Ф缁€澶嬫叏閿濆懐绠冲Δ鐘叉搐琚欓煫鍥ㄦ尪娴滎垰顭胯閸嬫稒鎱ㄩ敓锟�2闂佸搫鐗忛弫濠氭儗閻愮儤鍤嶉柟鎻掝儑楠烆敿IP婵炴潙鍚嬮懝楣冨箟閸愭畫鎺曠疀閹惧彉鍑芥繝銏e煐娣囨椽鐛箛鎿冨殫闁跨噦鎷�10闂佸搫鐗忛弫濠氭儗閻愮儤鍤嶉柟鎻掝儑缁€澶娢旈崒娑愮細濡ょ姴妲癐P濠殿噯绲界换鎰板Φ婢跺绶炴慨妯哄暱缁狀垳鈧潧搴滈幏锟�15闂佸搫鐗忛弫濠氭儗閻愮儤鍤嶉柟鎻掝儑绾撅拷

2闂侀潧妫旂欢姘跺闯閸濄儲鍟哄ù锝囨嚀缁插湱绱掗埀顒勬偖鐎靛摜鐛ュ┑顕嗙到缁绘垶鎱ㄩ敓锟�1闂佸搫鐗忛弫濠氭儗閻愮儤鍤嶉柛妤冨剱閺夊鏌涢弮鍌毿i柛瀣舵嫹1闂佺粯鍔欓埀顒佺☉婵盯鏌涘▎蹇e剳缂侇喒鍓濋〃銉ョ暆鐎n剛锛�

缂傚倷鐒﹂悷锕傚几閸愵亞鍗氶柣妯哄暱閳敻鏌涢幒鐐村
2闂佸憡甯幏锟�闂佹寧绋戦悧鍛箔婢舵劖鍎楅柕澶涚畱椤f彃霉濠婂嫬鐓€缂佹唻鎷�4闂佸憡甯幏锟�闂佹寧绋戦悧鎾斥枔閵忥紕鐟归悹鎭掑妽缁犳瑩鏌i鍕靛劀缂佹唻鎷�6闂佸憡甯幏锟�闂佹寧绋戦悧鍡涘焵椤掑倸甯剁紒鎯伴哺缁嬪鍩€椤掑倹瀚氬ù鍏肩懅缁€锟�8闂佸憡甯幏锟�闂佹寧绋戦悧鍛箔婢跺备鍋撻悷鎵Ш闁轰礁锕ュḿ濠氬炊妞嬪海顦�10闂佸憡甯幏锟�闂佹寧绋戦悧蹇曞垝閿熺姴绀傜紒瀣硶缁犳垿鎮归崶锔句覆缂佹唻鎷�