直播单手举卡车，你说这是健身？
第三章 传授混元桩，你们要相信科学！ （求鲜花求月票）（旧版）

叶北开口就是王炸。

让直播间之中的网友们一阵沸腾。

“好家伙，那我必须得学学了，为了赢得女神的青睐，我拼了，再累都练！”

“苦练科学健身，走上人生巅峰，迎娶美丽富婆！”

“我擦，口号都出来了吗？带带我啊...俺也要完美身材，要美丽富婆！”

直播间的男人们，此时已经激动得摩拳擦掌了。

恨不得马上练出公苟腰，蝴蝶背。

而女人们，则是没有那么大的积极性，因为她们虽然喜欢这种完美的肌肉。

但是她们喜欢的是拥有这种完美肌肉的男人，而不是自己也变成这种肌肉。

如果变成这种的话，那她们可能会觉得生不如死。

而叶北自然也是想到了这个问题。

所以他接着忽悠道：

“这套动作是通用的，不止是男人能够练出完美身材，女人也能练出让其他女人羡慕的a4腰和翘屯！”

叶北的话语一出，小姐姐们激动了。

“教练真的吗，真的能练出好身材吗？”

“我也练我也练，要是教练骗了我，就拿教练本人来赔偿...滋溜！”

看到效果这么好，叶北也不再迟疑。

双脚缓缓打开到同肩宽，随后双膝微微下蹲一点。

双肩放松，内卷里合，锁骨下沉相和，双臂微微抬起，随后承抱圆状态。

做好这个姿势之后，叶北才缓缓的说道：

“这个姿势名叫混元桩看上去很简单，但是想要站好还是很困难的，大家可以试一试！”

直播间之中的网友们听到这话。

顿时有些不服气。

“这么简单的动作，有什么困难的？我随随便便就能站几个小时！”

“对，这有何难？看俺的！”

“这个动作看起来有些羞耻呀，不过为了翘屯我忍了！”

“为了a4腰，老娘要冲冲冲。”

说罢，直播间许多人放好了手机。

然后学着叶北的样子，站起了混元桩。

而叶北看了看弹幕之后，嘴角露出了微笑，这些网友看来是上钩了，都开始尝试了。

于是，他一边站着太极桩一边讲解道：

“双脚分开，与肩同宽。”

许多网友听着讲解，跟着一起做。

“膝盖弯曲处于半蹲状态。双肩放松，双臂抬起。双手呈抱圆状态。”

“还要敛臀，含胸，坠肘！”

“最重要的脚趾要有节奏的抓地，以此来带动小腿肌肉，让自身的身躯上下起伏，要有种凭空站出一匹马来的感觉才行。”

最开始，网友们没觉得有任何的难处，毕竟他们看着叶北做起来也很轻松的样子。

然后当进行到后面的步骤之后，他们的身躯便感觉十分的扭捏了，很难做到标准动作。

而当他们强行做到标准动作之后，便开始觉得浑身的肌肉都有些微微的颤动，然后伴随而来的就是腰酸背疼的感觉。

让他们感觉这混元桩简直就是折磨人。

然而，叶北的话语却是没有丝毫的停歇。

“放空心神，气息下沉，心气向着小腹中极穴沉降，以帮助内部气息团聚，随后想命门穴冲震，使双臂内侧微微内缠向身体外侧撑住劲，构成内撑外绷，内圆外方，负阴抱阳的姿态。”

叶北说到这里，看了看弹幕，随后便停住了讲解。

因为他发现，网友们此时都在遭不住了。

“好家伙，站了几分钟浑身上下都酸痛，还头晕，就像是晕船一样。”

“教练，你这么折磨我们你的良心不会痛的吗？”

“呜呜呜，坚持不住了，受不了了！”

“教练，你能不能换个轻松的教我们啊？这简直太难了。”

叶北看到这些弹幕，微微摇头苦笑，这是最简单的站桩，他们都坚持不了，那他以后的国术武道可怎么传授啊。

不过他也知道，这些网友们的身体状态，大多数都和他之前的身体状态差不多，都是整天腰酸背痛腿抽筋的，比特么亚健康还亚健康。

但是，这也是没有办法的事情，怪不了这些网友们。

因为叶北明白，这个时代的年轻人压力很大很大，大多数人都有车贷房贷，还有些人已经有了小孩，这些花销加起来，足以将年轻人死死的摁在工作岗位上动弹不得。

平时上班的时候别说休息了，有时候就是上个厕所都得憋一憋，而且还要无休止的加班。

所以，被这样摧残的身体，能不差吗？

所以，叶北也没有强求，而是微笑着说道：

“这套动作还没有讲完，不过刚刚讲的那些已经是够你们锻炼一段时间了，只要坚持不懈的话，腰酸背疼的状态过不了多久就能够消除，并且身材也会越来越好！”

“至于剩下的部分，等你们学会了我再教你们。”

说完之后，他将双手提起，随后微微向下一按。

一口白气宛如离弦之箭一般，从他的口中窜了出来，丝毫没有分散，随后直直射到了接近两米开外，将一颗半米高的小树苗吹得疯狂摇晃，然后这口白气这才散开在空气之中。

但是小树依旧没有停止摇晃。

众人看到这一幕，瞬间懵逼了，就连原本比较热闹的弹幕都停歇了一会儿。

随后在过了十几秒之后，弹幕这才滚滚而来。

“我擦，这道白气是什么？？？我是不是眼花了？”

“离谱了，离大谱了，你这特么是在练气修仙吗？”

“好家伙，这是不是小说中的口吐庚金之气啊？太离谱了。”

“妈妈，快来看神仙！”

“这肺活量就离谱，谁他么的能够在两米开外把小树苗差点吹断啊？我真的怀疑教练在练什么绝世武功。”

叶北看到弹幕，哑然失笑，不过也没有显露出来。

而是严肃的说道：

“各位可不要乱说，我这不是什么修仙，也不是什么绝世武功，而是真正的科学健身...我就是一个普普通通的教练而已！”

“你们一定要相信科学啊！”

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